こんにちは。

趣味は健康と美容・ダイエット
薬剤師の後藤です♪

梅雨入りしてしばらく経ちますが、皆さまお元気でしょうか？

この時期は夏前ということもあってダイエットに励む人が増えますが
体重がなかなか減らず停滞しているとの相談もよく受けます。

後藤も15歳の頃から20年近くダイエットに悩んできたので、
お気持ちはよぉぉぉぉぉぉ～くわかりますよ！

梅雨の時期はジメジメ・ジトジト
体まで湿気でブヨブヨしているんじゃないかと思うくらい・・・笑
引いては思考までクヨクヨ　ネガティブになりがちですよね。

でも大丈夫です！
まずは焦らず、体調を整えることに集中しましょう。

私が特に意識していることは

・生活リズムを崩さないこと
・旬の食材を食べて、気候によるダメージをケアする
・必要以上に水分を摂りすぎないようにする

この３点です。

例えば
蒸し暑くジメジメした日は、
水分代謝を整えてくれる夏野菜をしっかり食べたり

雨がシトシト降って少し肌寒い日は
お味噌汁やスープで胃が冷えないようにしたり

コロコロ変わる天候に合わせて食べたいものも変わるので、
身体が欲するものを摂るようにしています。

じんわり汗ばむ程度にゆっくりお風呂に入るのもオススメ♪
水分補給は「１日絶対〇リットル！」と決めつけずに、
自分にとっての適量を意識しています。

こんな風に
ちょっとの事を心掛けるだけで「水捌けの良い身体」は作れるのです！

後藤もこれで梅雨の不調はかなり回避できるようになりました。
体調が整えば、結果的にダイエットにも良い影響がでてきます♪

ジメジメしますが気持ちまで引っ張られないように
セルフケアしていきましょうね。

それではまた♪